Angoisses au moment du coucher

bonjour, j'ai 14 ans et je vie EXACTEMENT la meme chose, j'en ai pas encore parler a mes parents. Je n'arrive plus a m'endormir donc au moment ou mes parents vont se coucher je suis encore reveiller, et je commence a angoisser a l'idee de reentendre ce qui ma "traumatisé". je m'endors a 2 heures du matin et tous les soirs je stresse parce que je vais devoirs aller me coucher et que j'arriverai pas a dormir. J'aimerai avoir de l'aide mais personne a repondu a ce probleme donc maintenant qu'on est 6 ans apres, est ce que vous auriez des solutions car ca dur depuis plusieurs mois maintenant.

Bonsoir,

les angoisses et émotions fortes s'apaisent facilement avec des fleurs de bach et une huile essentielle (voir sur le net, car je ne peux pas citer ici), des respirations profondes permettent de se relaxer, et en parler à un thérapeute pour mettre en mot dans un lieu neutre aide à mettre à distance en quelques scéances;

choisir un rituel pour s'endormir comme écouter une musique de relaxation accompagnée par une respiration profonde ou lire un livre, remplace  les autres idées aussi...

moi je me répète en boucle " je m'endors, je vais bien dormir"...

au delà de ça il est important de rappeler que c'est l'expression de la vie, et que parfois des "accidents visuels ou auditifs" arrivent, que tous les protagonistes concernés sont gênés car chacun veut que ça reste privé; et ainsi cheminer pour accepter que "malheureusement ça arrive d'être témoins involontaire" et à le ranger au fond de la boite à souvenir, pour le laisser s'éteindre;

et également, pour l'enfant, c'est arriver à accepter que ses parents sont des adultes, sexués, qui ont une vie privée car ils ne sont pas que des parents...

sandrine