La maman de mes filles de 1 et 3 ans ne veut plus revenir

Bonjour, après 10 ans de vie commune avec des haut et des bas. La vie a 4 est devenue très compliqué. Souvent en tensions pour les enfants ou des tâches ménagères j'étais impuissant et j'étais vraiment mal. Je me suis donc rapproché d'une collègue et avons eu une liaison. Ma femme la alors appris et ma donc quitté. Aujourd'hui elle me dit qu'elle a plus de sentiments quelle es heureuse seule mais pour moi c'est très compliqué. J'ai peur pour mes enfants, peur qu'elle retrouve quelqu'un. Je ne sais plus quoi faire. Nous nous voyons casi tout les jours depuis 6 mois mois il y a 2 jours j'ai demandé qu'on face une garde alternée de 3 jours. C'est les seul moyen que j'ai trouvé pour que les filles lui manques et quelle revienne. Si vous avez des conseils hésitez pas je suis au plus mal