Comment perdre 20 kilos en 2 ans ?

little-poum - 23 nov. 2014 à 15:34 - Dernière réponse : edevije 11 Messages postés vendredi 13 février 2015Date d'inscription 18 février 2015 Dernière intervention
- 16 févr. 2015 à 10:39
Bonjour à tous,

Je m'appelle Gaëlle, j'ai 17 ans. Je fais 82 kilos pour 1m69.
Je n'y arrive pas à perdre du poids. Si je m'adresse à vous aujourd'hui, c'est pour avoir des conseils pour m'aider à perdre.

Tous conseils est la bienvenue, merci d'avance.

Bonne journée à vous
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2 réponses

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stf_frmu 25866 Messages postés mercredi 22 février 2012Date d'inscriptionModérateurStatut 14 mars 2018 Dernière intervention - 23 nov. 2014 à 20:42
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Utile
bonjour

il faut que vous mangiez sainement et en quantité normale.
évitez trop de féculents le soir (pâtes, pommes de terre, pain,...)
et faites de l'exercice physique.
si vous voyez que l'exercice est trop difficile au départ, allez marchez régulièrement une heure.
ensuite vous pourrez plus allez vers un sport qui vous tente.

en tout cas évitez les frustrations alimentaires (sauter un repas) cela n'a rien de bon
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edevije 11 Messages postés vendredi 13 février 2015Date d'inscription 18 février 2015 Dernière intervention - 16 févr. 2015 à 10:39
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Utile
Salut!
Perdre du poids n'est pas toujours facile, cela dépend de beaucoup de choses mais tu as 17 ans alors ton corps a encore le temps de changer un peu.
Il faut vraiment éviter de manger entre les repas et beaucoup manger le matin, ensuite il est préférable de manger lentement et en petite quantité surtout le soir. Le mieux c'est aussi de pratiquer une activité sportive mais deja savoir être stable pour les repas et ensuite faire du sport. Dans la cas contraire les changements que tu fera modifieront trop vite ton mode de vie.

J'espère que mes conseils t'aiderons ^^
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