Comment faire du sport en étant PS à temps plein ?

bonjour a tous les parents solo,

Je me présente je m'appel wilfried et je suis coach sportif! J'ai quelqu'un de ma famille qui est une maman solo avec 2 enfants, une fille de 6 ans et un garçon de 8 ans. elle a divorcé il y a 3 ans et depuis je vois qu'elle n'arrive pas a trouver le temps de prendre soins de sa santé en faisant du sport par exemple. A chaque fois que je lui parle, elle me dis qu'elle n'as pas le temps que d'être maman solo a temps pleins, plus son travail de commerciale ne lui laisse pas la possibilité de faire du sport. Il faut dire que question moyen c'est très dur pour elle d'aller à la salle de sport car cela prend du temps, il faut payer une nourisse pour garder les enfant! bref... vous m'avez compris, tous cela coûte cher. 

Mais c'est une personne qui m'est très proche (pour tous vous dire c'est ma soeur), et je la vois fatigué, avec beaucoup moins d'energie qu'avant alors qu'elle n'a que 30 ans !!!!

je voulais avoir vos conseils, comment faites vous pour organiser votre temps ? quelle genre d'influenceur suivez vous pour vous aider ? quelle serait votre solution idéal que je pourrait appliqué a ma soeur, en utilisant mes compétences de coach sportif pour l'aider?  merci pour vos réponses et votre lecture